Зарядка

Уранці вдвох із татом

Робили ми зарядку.

І песик бігав з нами

Та хвостиком крутив.

А котик на дивані

Сказав сестричці Тані,

Що він вночі зарядку

Із мишками робив.

На зарядку ставай!

Пам'ятаєте це гасло свого дитинства? Хочете, щоб ваша дитина росла сильною та здоровою?

Тоді з раннього дитинства привчайте її до здорового способу життя: загартовуйте, робіть разом зарядку.

Ранкова зарядка для дітей дуже корисна по ряду обгрунтованих причин:

По-перше, у дітей, що регулярно займаються ранковою зарядкою значно краща опірність до хвороб, тобто міцніший імунітет.

По-друге, зарядка - це відмінний спосіб швидко позбутися від ранкової сонливості; вона забезпечує приплив енергії і бадьорості.

По-третє, дитина, яка звикла починати день з ранкової зарядки,відрізняється дисциплінованістю та організованістю.

Також ранкові вправи сприяють фізичному розвитку, зміцненню опорно-рухового апарату.

Як привчити дитину до ранкової зарядки?

Змушувати дитину не можна.

Погрози, фізичне і моральне покарання не принесуть успіху.

Виконуючи примусово вправи малюк буде отримувати психологічну травму, що ніяк не сприяє здоровою.

Головне правило - це ранкова гімнастика для дітей повинна виконуватися з бажанням.

Виконання зарядки вранці полягає в підборі часу. Зарядка повинна виконуватися в певні години щоранку.

Ніяких вихідних чи свят.

Виняток хвороба дитини, погане самопочуття.

Робити зарядку всією родиною.

Перш ніж думати, як змусити дитину робити зарядку, батькам потрібно переконати самих себе. Адже виконувати вправи потрібно всім разом, подаючи дитині прекрасний приклад.

Підбирати вправи потрібно з урахуванням віку дитини. Складні присідання і віджимання, які малюк не може виконати (за віком) робити не рекомендується. Адже неможливість виконати вправи, які з легкістю виконує тато, може викликати психологічну травму, відмову від зарядки.

Правила виконання зарядки

- виконувати вправи відразу після сну;

- не можна їсти і пити перед зарядкою;

- перетворювати ранкову зарядку в свято бадьорості і підняття духу;

- включати веселу музику;

- батьки повинні бути в гарному настрої.

Головне правило - гарний настрій, щоб дитині було цікаво, весело.